꿈꾸는 꼬목사's BLOG

대니얼 레비틴이 쓴 '정리하는 뇌'에서 인간의 뇌는 한 번에 한가지만 하도록 되어 왔다고 말한다. 그러기에 멀티테스킹은 없다고 한다. 멀티테스킹하는 것처럼 보여도 사실은 지속적인 전환이라고 말한다. 그런데 전환하는 것 자체가 문제가 아니나 전환하면서 뇌의 에너지가 많이 소모된다고 말한다. 그러기에 멀티테스킹을 하면 할수록 뇌는 피곤함을 느낄 수 밖에 없다는 것이다. 결국 효율성은 더 떨어지고 집중력도 떨어진다. 시간관리를 하면서 주어진 일 한가지에만 집중하라. 그것이 더 효율적이며, 효과적이다. 또한 하나의 집중할 수 있도록 환경을 만들어가라. 조금 더 깊이 들어가면 멀티테스킹은 결국 불안에서 비롯된 것이다. 불안하기에 하나에 집중하지 못하고, 불안함에 따라 여러가지 일에 의식이 따라가는 것이다. " 결..

[하루의 첫 습관훈련]이 진행되고 있는데습관훈련이 잘 안되는 분도 있다. 그러면 왜 그럴까?내가 내 자신을패배하는 자리, 지는 자리에 위치시키기 때문이다. 내가 내 자신을 '질 수 밖에 없는 자리'에 두고이기려고 애쓰는 것 자체가 말이 안된다. 모든 상황이 그렇지만 습관훈련을 하면서 제일 먼저 해야 하는 일은 '상황'을 정리하는 일이다.과거의 방식으로는 새로운 '습관'을 훈련할 수 없다.상황을 재배열해야 한다. 습관훈련에서 승리하려면내 자신을 이기는 자리에 위치해 두어야 한다.습관훈련을 할 수 있는 상황을 만들어놓고 거기에 내 자신을 두는 것이다. 아침에 일찍 일어나려면 일찍 잠자리에 들어야 한다. 아침에 일어나서 말씀묵상으로 시작하려면가까운 곳에 매일 성경을 위치시켜야 한다.그건 잠들기 전에 미리 준비..

[하루의 첫 습관훈련]을 시작한지도 벌써 10일이 넘어섰다.이번 주가 가장 힘든 시간이 될꺼다. 그러면서 나타나는 현상은 하루의 첫 습관훈련은 되는데, 오전 시간이 자유로운 사람들은 다시 잠을 자는 경우가 생기게 된다.그래서 더 피곤해지고 힘든 경우가 생긴다.그건 시간을 관리하지 않았기 때문이다. 시간관리를 해야 하는 이유는계획되지 않은 시간은 버려지기 때문이다.내가 인식하지도 못한 채 버려진다.자연스럽게 나의 예전 습관이 나타난다. 그래서 가능하면감사일기를 쓰고 나서, 다음 날 일정을....토요일 저녁에 한 주의 일정을.....마지막 주에 한 달 일정을....이렇게 일정을 살펴보며 대략적인 시간관리를 하는 것이 좋다. 시간관리를 하면서 너무 촘촘하게 짜지 않아도 된다.나에게 주어지는 큰 일정, 해야 할..

모든 사람에게 시간은 평등하게 주어져있지만모두가 똑같이 시간을 사용하는 것은 아니다. 어떤 사람은 늘 바쁘다고 말하지만나오는 결과물은 없고,어떤 사람은 아무 것도 안하는 것 같지만많은 결과물을 낸다. 잠을 줄여서 '무엇인가를 한다'는 것은잠시 성과를 낼 수 있을지 모르지만 지속되지 않는다.이 모든 것을 지속하는 것은 내 '몸'이기 때문에건강에 무리를 주는 것은 좋지 않다. 그러면 성과와 결과의 차이는 어디에서 날까? 바로 '습관'에서 나온다. 처음 습관을 훈련할 때는 에너지가 들고 힘이 든다.그런데 습관이 되면 거기에 에너지가 들지 않는다. 그냥 한다.자신의 에너지를 사용하지 않고 하게 된다. 그러면 원래 자신의 에너지는다른 곳에 사용할 수 있게 된다.그만큼 더 많은 일을 할 수 있다는 의미이다. "에너..

인간은 습관의 존재이다. 내가 생존하기 위해 만들어진 '습관'으로 살아간다. 일상적 행동의 88%가 습관이며, 일과 관련된 행동의 55%가 습관이며, 신체 활동의 44%가 습관이며, 휴식에 관련된 행동의 48%가 습관이다. (해빗, 웬디우드, p.54) 그런데 성경은 그 습관이 '좋은 습관'이 아니라고 말한다. 왜냐하면 결국 내가 내 자신을 지키기 위한 습관에 불과하기 때문이다. 그 습관대로 살아가면 살아갈수록 내 자아는 무너지고, 관계는 깨어지고, 내 삶의 자리에서 열매는 없거나 초라할 수 밖에 없기 때문이다. 그럼에도 불구하고 우리는 지금까지 살아온 방식대로 살아간다. 아주 최선을 다해 살아간다. 그러기에 계속 뭔가 어그러지는데 그 이유도 모르고 어그러져간다. 열심히 하면 할수록, 최선을 다하면 다할..

인간은 습관의 존재이다.습관이 바로 그 한 사람을 만들어간다.습관을 보면 그 사람이 누구인지를 알 수 있다.정작 당사자는 그것을 알 수 없다는 한계가 있지만..... 습관은 한 사람의 가정환경, 경험, 지식 등을 통하여 만들어진다.결국 습관은 자기 자신을 지키기 위해서 만들어진 것이다. 그래서 한 사람의 성공도 습관에서 나오며한 사람의 실패도 습관에서 나온다. 성경적으로 보면 '건강한 습관'은 없다.아무리 건강한 습관이라고 해도그 마음의 중심과 동기는 이기적이고 자기 중심적이기 때문이다. 그것이 이 사회에서는 어떤 모습으로 나타나느냐?자기 관리가 철저하고, 습관이 명확한 사람들은 자기 분야에서 성공한다.시간관리가 되고, 자기 관리가 되기 때문이다.하지만 자신의 인생에서 성공하지 못하는 경우가 많다.결국 ..

복음이 없는 사람들에게 ‘습관’은 죄의 습관을 '강화'시키고, 복음을 고백하는 사람들에게 ‘습관’은 죄의 습관을 '제거'한다.

복음은 예수님의 십자가로 인하여우리가 다시금 하나님의 모든 것을 누리게 되었다는 거다. 그러기에 우리가 듣는 말'하나님은 우리를 있는 그대로 사랑하신다'맞다! 내 연약함, 내 부족함...이 모든 것을 있는 그대로 사랑하신다. 그런데 참 놀라운 것은'하나님께서 나를 있는 모습 그대로 사랑하신다'는 것이 받아들여지면내 안에서 어떤 일이 일어나는 줄 아는가?'변화하고 싶어진다'' '달라지고 싶어진다'변화하라고 하지 않아도달라지라고 하지 않아도하나님이 원하시는 모습으로 살아가고 싶어지는 열망이 생긴다. 그런데 많은 크리스천들은 과거의 모습 그대로 살아간다.습관으로 표현하면과거 하나님없이 살던 습관을 그대로 가지고 살아간다.무슨 말일까?'있는 모습 그대로 사랑하신다'는 말을 믿지 않는다는 의미다. 변하고 싶은 마..

건강한 사람은 몸과 마음을 일치시키는 사람이다. 그러기에 내가 있는 그 자리에 집중한다. 당연히 좋은 결과나 나올 수 밖에 없는 이유이다. 하나님 떠나 살면서 우리에게 만들어진 것들이 지난 번 포스팅에서 나눈 시간관리에서 C (긴급하지만 중요하지 않은 일) D (긴급하지도 않고 중요하지도 않은 일)로 나타난다. 자기 자신은 인식하지 못하지만 자신의 삶에서 중요한 순간에 C.D의 시간을 사용하는 것을 볼 수 있다. SNS에 몰두하거나... 게임에 몰두하거나.... 주식에 몰두하거나.... 어떤 사람은 그 시간이 '쉬는 시간'이라고 말한다. 지치고 힘든 시간 속에서 그 시간을 통해 '쉼'을 갖는 것이라고... 결코 그렇지 않다. 뇌는 그것을 일하는 시간과 쉬는 시간으로 구분하지 않기 때문이다. 명백하게 그 ..

하루를 마무리하며 감사일기를 쓰면서 다음날 일정을 살펴보는 것이 필요하다. 내일 해야 할 일은 무엇인지... 만나야 할 사람은 누구인지.... 그리고 처리해야 할 것들은 무엇인지..... 다시 말하면 시간관리를 해야 한다. 보통 자기계발서에서 시간관리는 더 많은 생산성을 위한 것이다. 그러기에 시간에 끌려다니는 경우가 대부분이다. 그러나 신앙에서 시간관리는 '다스리는 자'로서 시간을 효율적으로 관리하는 것이며 내 부르심에 맞도록 시간을 배분하는 것이다. 그럴 때 자연스럽게 주어지는 것이 생산성이며 효율성이다. 우리에게 주어지는 일들은 크게 4가지로 구분한다. (위의 그림 참조) A. 중요하고 긴급한 일 : 소비 B. 중요하지만 긴급하지 않은 일 : 투자 C. 긴급하지만 중요하지 않은 일 : 낭비 D. 중..