꿈꾸는 꼬목사's BLOG

하루의 첫 습관을 훈련하려고 한다. 먼저 큰 틀의 시간들을 정리했다. 수면시간을 체크하고, 취침시간과 기상시간이다. 이 시간들을 규칙적으로 잡으면서 내 몸을 그 시간에 맞추는 것이다. 초반에는 몸이 힘들 것이다. 왜냐하면 새로운 틀에 내 자신을 맞추는 것이기 때문이다. 훈련은 늘 그렇다. 훈련 자체가 목적이 아니라 자유하기 위해서다. 지금은 강제로 그 시간을 지키려고 하지만, 훈련이 되고, 습관이 되면 자연스럽게 지키게 된다. 바로 우리가 기대하는 것이다. 하루 첫 습관훈련의 핵심은 [말씀묵상]이다. 그 이유는 하루를 살아가는 삶의 방향을 정하기 때문이다. 말씀을 묵상하지 않고 하루를 시작하면 내가 살아온 방식대로 하루를 살아가게 된다. 철저하게 이기적이고, 자기 중심적인 모습이 될 수 밖에 없다. 그것..

하나님을 믿는 사람들이 이 세상에서 살아갈 때 들어야 하는 최고의 칭찬은 '당신은 믿을만한 사람입니다'라는 것이다. 이 세상은 이기적이고, 자기 중심적이기에 누군가를 믿지 못하고, 믿지 않는다. 그런데 누군가를 믿는다는 것은 결국 내 자신의 일부를 내어 준다는 의미이다. 그러기에 스티븐 코비 가족이 쓴 '신뢰의 속도'에서 '신뢰'가 형성되면 모든 일은 가장 빠른 속도를 보인다고 말합니다. 그렇다면 그런 '신뢰'를 어떻게 줄 수 있는 것일까? 다름 아닌 '좋은 습관'을 통해서이다. 인간은 '습관의 존재'이기에 모든 사람은 '습관'을 가지고 있는데 그 습관으로는 누군가에게 신뢰를 줄 수 없다. 이기적이고, 자기 중심적이기 때문이다. 감정에 따라 움직이고... 충동적이고... 하고 싶으면 하고, 하기 싫으면 ..

모든 사람은 탁월하다. 왜냐하면 하나님의 형상대로 지음 받았기 때문이다. 그런데 그 탁월함이 드러나지 않는 이유는 죄로 인하여 그들의 탁월함이 가려졌기 때문입니다. 다르게 표현하면 잘못된 습관이 그 사람의 탁월함을 드러나지 못하도록 막아 버린 것이다. 어떤 사람은 잘못된 생각의 습관으로.... 어떤 사람은 잘못된 행동의 습관으로.... 그러기에 중요한 것은 잘못된 습관을 고치는 것보다 좋은 습관을 훈련하는 것이 더 좋은 방법이다. 왜냐하면 습관이 내 존재를 만들어가기에 내가 나의 잘못된 습관을 찾는 것이 쉽지 않기 때문이다. 참 놀라운 것은 "모든 사람은 탁월하다"는 그 말을 믿지 않는 사람은 훈련받지 않는다. 왜냐하면 탁월하다고 생각하지 않기 때문이다. 결국 이 땅의 모든 것들은 탁월함을 드러내기 위함..

습관훈련을 시작하려고 한다. 거기에 첫 습관훈련은 시간관리훈련인데 그 중에서도 수면시간, 취침시간, 기상시간을 정하는 것이다. 첫째, 수면시간이다. 자신에게 적정한 수면 시간이 얼마인지 체크해야 한다. 사람마다 다르고, 기질마다 다르다. 몇 시간을 자야 그 다음날 상쾌하게 일어날 수 있는지 적정 수면시간을 찾아야 한다. 기독교 신앙에서 '잠'이란 믿음과 연결되어 있다. 가장 무방비 상태로 '잠'을 잔다는 것은 사실 '믿음'이 필요하다. 그래서 불면증에 시달린다는 것은 영적인 측면과 관련되어 있다. 내가 내 인생을 책임지려고 발버둥을 치다보면 잠을 이룰 수 없게 된다. 잠자는 시간은 가장 낭비되는 시간처럼 보인다. 하지만 이 시간은 역설적으로 하나님이 일하시는 시간이기도 하다. 잠자는 시간에 우리의 뇌는 ..

인간은 습관의 존재이다. 그 습관이 무엇이냐? 자신이 믿는 대상을 향하여 가진 습관으로 형성된다. 돈을 믿는 사람은 돈을 향한 습관으로.... 사람을 믿는 사람은 사람을 향한 습관으로... 성공을 믿는 사람은 성공을 향한 습관으로... 신앙을 다르게 표현하면 다른 대상을 향한 습관을 갖는 것이다. 그러기에 기독교신앙이란 예수님을 향한 습관을 갖는 것이다. 예수님을 향한 습관이란 다름 아닌 예배, 기도, 말씀, 헌금, 봉사, 공동체이다. 이런 습관 자체가 중요한 것이 아니라 이런 습관을 통해서 만들어지는 모습이 바로 '예수님'을 닮아가는 것이다. 그러기에 신앙적 습관을 종교적인 행동이 아니라 내 삶에 건강한 습관을 들이는 것으로 이해해도 무방한다. 그러기에 내 삶에서 가장 기본적인 '신앙적 습관'을 되짚어..

우리 교회 가족들과 함께 '하루의 첫 시간'을 습관으로 만들어가는 훈련을 시작한다. 다른 습관훈련도 중요한데 굳이 첫 시간 습관훈련을 하려고 하는 이유가 있다. 첫째, '첫 시간 습관'은 삶의 큰 틀을 정해주기 때문이다. 첫 시간 습관훈련을 하려면 첫 시간 습관을 만들고 싶은 내용과 시간을 정한다. 그리고 나에게 필요한 수면시간을 정하면 취침시간, 기상시간이 정해진다. 그러면 이러한 큰 틀을 중심으로 일정을 정리하면 된다. 삶이 정돈이 안되고, 복잡한 이유는 큰 틀이 없기 때문이다. 그 말은 첫 시간이 정돈이 안되어 있다는 의미이기도 하다. 둘째, '첫 시간의 습관'이 하루의 방향을 정해주기 때문이다. 첫 시간의 핵심은 '말씀묵상'에 있다. 첫 시간에 '말씀묵상'을 넣는 이유는 그 말씀을 통하여 하루를 ..

'시간관리를 해야하는 이유'는 '해야 하는 것'보다 '하지 말아야 하는 것'을 많이 하기 때문이다. 많은 사람들은 시간이 없다고 말하지만 사실은 시간이 없어서가 아니라 '하지 말아야 하는 것'을 많이 하고 있기 때문이다. 그러다보니 정작 '해야 하는 것'을 못하고 늘 시간에 쫓기며 살게 된다. '시간이 없다'는 것은 그 사람의 우선순위가 없다는 말과 같다. 그런 삶이 반복되면 삶이 늘 피곤할 수 밖에 없다. 머리는 하고 있는데 몸은 하고 있지 않기 때문이다. 실제로는 하고 있지 않지만 '뇌'는 그것을 하고 있는 것이다. '하지 말아야 하는 것'을 하는 이유는 잘못된 자기 중심적 습관 때문이다. 성경적으로 표현하면 'BAD로 살아온 삶의 습관'이 내 삶을 지배하기 때문이다. 그것들은 나를 살리고 회복시키는..

[ 프롤로그 ] p.6 하나님 나라의 삶을 일상의 관점으로 표현하면 하나님께서 우리 각자에게 의도하신 목적과 계획을 매일 발견하고 하나하나씩 복원해나가는 것이라고 말할 수 있습니다. 그리스도인은 구원받은 하나님의 자녀이지만, 일상의 많은 일들에 대한 우리의 태도나 행동은 타락한 본성과 경험에 기초하여 뇌 기억과 잠재의식에 따라 만들어진 운영 시스템과 수 많은 프로그램들에 기초하고 있습니다. 이제 성령과 말씀에 의해서 우리의 육체(뇌기억)와 마음(특별히 잠재의식)을 새롭게 함으로 새로운 시스템과 프로그램을 만들고, 그것에 따라 새로운 습관이 자연스럽게 나타나도록 해야 합니다. 한마디로 하나님 나라의 새로운 라이프스타일을 갖는 것이다. Part 1 왜 새로운 삶이 필요한가? p.15 이 세상에서 자신이 하고..

교회 가족들과 [하루의 첫 시간 습관훈련]을 시작한다. 목적은 성경적인 표현으로 말하면 하나님 나라를 살아가기 위함이고, 일반적인 표현으로는 탁월한 인생을 살아가기 위함이다. 그런데 여기에서는 일반적인 표현을 사용하려고 한다. 인간은 결국 습관의 존재이다. 내가 가진 습관이 바로 '나'라는 존재를 만들기 때문이다. 습관이 중요한 이유는 에너지가 들지 않기 때문이다. 좋은 습관을 훈련하게 되면 거기에 사용되는 에너지를 정말 내가 하고 싶은 일에 나의 에너지를 사용할 수 있게 되기 때문이다. 거기에 중요한 것이 바로 [하루의 첫 시간 습관훈련]이다 삶이 무너지고, 계획성이 없어지는 이유는 하루의 첫 시간을 제대로 사용하지 않기 때문이다. 사실 더 근본적인 것은 그 시간은 하루의 '방향'을 정하는 시간인데 '..

습관의 힘 저자 : 찰스 두히그(Charles Duhigg) / 강주현역 출판 : 갤리온 2012.10.30 상세보기 p.10 듀크 대학교 연구진이 2006년 논문에 따르면 우리가 매일 행하는 행동의 40퍼센트가 의사 결정의 결과가 아니라 습관 때문이다. - 미국의 심리학자 윌리암 제임스 : 우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 우리 삶은 습관 덩어리 일 뿐이다. PART 1 [ 개인의 습관 ] : 반복되는 행동으로 극적인 변화를 만든다 p.33 습관고리 : 습관을 구성하는 세 가지 단계는 신호 -> 반복 행동 -> 보상으로 이뤄진다. p.37 뇌가 일련의 행동을 기계적인 관계로 변환하는 과정은 '청킹'으로 알려져 있다. p.39 과학자들의 연구에 따르면 습관이 형성되는 이유는 우리 뇌가 활동을 절약할 방법..