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[summary] 습관의 감옥

p.11 습관이 되어 버린 나쁜 선택에 노예처럼 얽매인다. 겁을 집어 먹고 어떻게 해야 할지 모른다. 우리가 하는 행동 때문에 삶이 제한되고 있다. p.12 우리가 통제할 수 있는 유일한 것은 자신의 행동과 태도라는 사실을 이해하는 삶이다. p.14 옥스퍼드 그룹의 4가지 원칙 : 정직, 순수, 무욕, 사랑 1) 정직 : 스스로에게 정직하지 않으면서 어떻게 다른 사람에게 정직하겠는가 2) 순수 : 깨끗함과 투명함 3) 무욕 : 대접받고 싶은 방식으로 똑같이 그들을 대하기 4) 사랑 : 있는 그대로 받아들여짐 p.35 나쁜 습관 인정하기 1) 난 문제가 있어 2) 그 문제가 무엇인지 정확히 인지하라 3) 당신의 행동이 삶에 어떤 영향을 미치는가? 4) 바로 지금이 바뀌어야 할 때라는 사실을 받아들여라. p..

[묵상] 누가복음 8:40-56

하나님은 어떤 분이신가? : 두려워하지 말고 믿기만 하라 생명이신 하나님 -> 살리시는 하나님 -> 그러기에 두려워하지 말고 믿기만 하라고 하시는 하나님 그 하나님은 나에게 어떻게 해주시는가? 나에게 두려워하지 말고 믿으라고 하신다. 그런데 나는 어떻게 하고 있는가? 야이로처럼 묵묵히 따라가고 있을까? 절망의 상황에서 포기하지 않고 한걸음씩 가고 있나? 아니면 예수님을 비난하고, 혈루병 걸린 여인을 비난하고, 스스로를 자책하면서 포기하고 있는 것은 아닐까? 오늘 하루의 삶은 어떻게 살아야 하는가? 나 - 내가 생각할 때 '뻔한 결과'를 향하여 한걸음씩 나아가기 다른 사람 - 감정이 아니라 사실을 확인하면서 대하기 오늘 하루를 시작하며! 어떤 걸음을 걸어가기를 원하실끼? 말씀을 묵상하면서 늘 마음에 머무는..

[묵상] 누가복음 8:16-25

예수님을 통해 드러난 하나님은 어떤 분이신가? 창조주 하나님 -> 인간이 어찌할 수 없는 자연까지 순종하는 하나님 -> 바람과 파도를 잠잠케 해주시는 하나님 그 하나님은 나에게 어떻게 해주시는가? 하나님은 나에게 바람과 파도를 잠잠케 해 주신다. 그런데 나는 어떻게 하고 있는가? 사실 지금 너무 화가 나 있다. 생각할수록 화가 나고 속상하다. 내가 일하려고 하는 것은 아닐까? 아니..내가 일하고 싶어한다... 오늘 하루의 삶은 어떻게 살아야 하는가? 나 - 내 안에 분노와 속상함에 대해 잠잠하라고 선포하기 다른 사람 - 내 감정과 마음으로 대하지 않기. 그들을 위해 선포하기! 오늘 하루를 시작하며! 어떻게 순종의 걸음을 걷게 하실까? 예수님이 주무시는 시간... 그리고 파도가 배로 들이 닥치는 시간.....

습관의 디테일

p.7 변화에 실패하는 원인은 '내'가 아니라 '접근 방식'에 있다. 성격상 결함이 아니라 설계상 결함이 원인이다. 인간의 심리적 기제에 기반한 시스템, 변화를 쉽게 만들어주는 절차, 어림짐작과 잘못된 원칙에 의존하지 않는 도구가 있으면 된다. p.7 좋은 습관을 만들고 행동을 바꾸는 일이 성공하려면 다음 세 가지를 지켜야 한다. 1) 내 탓하기를 멈춘다 2) 원하는 것을 아주 작은 행동으로 쪼갠다. 3) 실수는 새로운 발견이다. 이를 발판으로 앞으로 나아간다. p.11 작은 습관 기르기를 한마디로 정리하면, 하고 싶은 행동을 정해서 작게 쪼개고, 일상 속에 자연스럽게 끼워 넣을 곳을 찾고, 그것을 꾸준히 해 나가는 것이다. 근본적인 변화를 위해서는 작게 시작하는게 좋다. 작은 습관 기르기는 30초 안에..

[묵상] 누가복음 8:1-15

예수님을 통하여 보여주신 하나님은 어떤 분이신가? 말씀하시는 하나님 그 하나님은 나에게 어떻게 해주시는가? 하나님은 나에게 지금도 말씀하고 계신다. 그런데 나는 어떻게 하고 있는가? 네 가지 밭 중에 어떤 밭일까? 내 마음은 어떤 마음일까? 내 마음에 지키며 인내하는 마음이 있는가? 오늘 하루의 삶은 어떻게 살아야 하는가? 나 - 하나님의 마음과 음성을 구하기 다른 사람 - 다른 이들의 말을 듣기, 하나님의 마음을 전하기 오늘 하루를 시작하며! 어떤 말씀을 하시고 듣게 하실까? 하나님의 말씀은 언제나 동일하고 완벽하다. 그런데 그 말씀을 받아들이는 마음이 중요하다. 내가 그 마음을 어떻게 준비하느냐. 말씀에 대한 태도와 자세 바로 그것이 믿음이며 신앙이다. 외적으로 모든 것을 갖춰도 마음이 가난하며 하나..

해빗 스태킹

제 1부 습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다. p. 12 인생이라는 경기에서 성공해 본 사람들은 작은 습관의 힘이 얼마나 큰지 잘 알고 있다. 이들은 두 가지 중요한 원칙을 실천했기 때문에 목적을 이룰 수 있었다. 1) 목표 달성을 위해 가장 중요한 활동이나 습관 파악하기 2) 매일 반복해서 실행하기 p.26 습관마다 저마다의 목표가 필요하다. 인생을 완성하는 7가지 목표 영역 1) 커리어 목표 2) 재정 목표 3) 건강 목표 4) 여가생활 목표 5) 정리 정돈 목표 6) 인간관계 목표 7) 영성 목표 p.32 핵심습관, 보조습관, 코끼리 습관 p.43 의지력의 재발견이라는 책에서 저자 로이 바우마이스터와 존 티어니는 자아고갈이라는 개념을 설명했다. 이는 사람들이 '자기 생각이나 감정, 행동을 통제하..

[묵상] 누가복음 7:36-50

예수님을 통해 보여주시는 하나님은 어떤 분이신가? 기준이신 하나님 -> 십자가에 죄의 대가를 치르신 하나님 -> 우리의 죄를 용서해주시는 하나님 그 하나님은 나에게 어떻게 해주시는가? 하나님은 나의 죄를 용서해 주신다. 그런데 나는 어떻게 하고 있는가? 용서받지 못한 자처럼 사는 것은 아닐까? 그러기에 바리새인처럼 다른 이들을 정죄하고 있는 것은 아닐까... 심지어 하나님까지 정죄하는 것은 아닐까? 오늘 하루의 삶은 어떻게 살아야 하는가? 나 - 내가 나의 죄를 용서해주기 다른 사람 - 다른 이들을 따뜻함으로 바라봐주기, 응원하며 격려해주기 오늘 하루를 시작하며! 어떤 내 모습을 보여주시고 받아들이게 하실까? 자신의 전 재산을 예수님께 쏟아부은 여인.... 예수님은 그 여인의 행동에 대해 '죄사함받은 여..

[summary] 습관을 만드는 뇌

p.5 의식과 무의식의 모든 단계에서 뇌가 관여하기에 성격과 습관을 바꾸기 위해서는 뇌가 움직이는 방식을 이해해야 한다. 뇌의 움직임이 집합적으로 모여 의식 표면에 드러나는 것이 성격과 습관이므로 뇌가 사고와 행동에 어떤 영향을 미치는지 알 수록 그것들을 바끄ㅓ나가기 쉽기 때문이다. p.6 편견과 선입견, 고정관념 등도 뇌가 만들어낸 사고의 습관이라고 할 수 있다. 이로 인해 뇌는 효율을 추구하게 되었지만, 매사 자신이 만들어낸 사고의 프레임을 잣대로 삼는다면 인간관계와 일에ㅓ 바람직하지 않은 결과를 얻을 수 있다. p.17 상사뒷담화를 하는 이유? 심리적 지위감을 높이려는 시도는 두 가지 형태로 나타나는데, 하나는 자기 자신을 드러낵 과시함으로 자신을 끌어올리는 것이고, 다른 하나는 지위감이 낮아졌다고..

[묵상] 누가복음 7:18-35

예수님을 통해 보여주신 하나님은 어떤 분이신가? 전지하신 하나님 -> 우리의 이성과 생각을 초월하신 하나님 그 하나님은 나에게 어떻게 해주시는가? 하나님은 나의 생각과 이성의 한계에 갇히지 않으신다. 그런데 나는 어떻게 하고 있는가? 세례요한은 예수님에게 다시 묻는다. 다시 오실 이가 당신이냐고... 나는 세례요한 다시 묻고 있을까? 내 판단과 기준에 갇혀 있는 것은 아닐까? 오늘 하루의 삶은 어떻게 살아야 하는가? 나 - 이해를 넘어 순종함으로 응답하기 다른 사람 - 이해가 안될 때는 물어보기, 또는 그대로 받아들이기 오늘 하루를 시작하며! 어떤 지경을 보여 주실까? 세례요한은 길을 예비하는 자로 살았다. 그런데 예수님의 사역은 자신의 생각과는 달랐다. 그러기에 예수님께 묻는다. 세례요한의 사역은 옳고..