꿈꾸는 꼬목사's BLOG

습관의 힘 저자 : 찰스 두히그(Charles Duhigg) / 강주현역 출판 : 갤리온 2012.10.30 상세보기 p.10 듀크 대학교 연구진이 2006년 논문에 따르면 우리가 매일 행하는 행동의 40퍼센트가 의사 결정의 결과가 아니라 습관 때문이다. - 미국의 심리학자 윌리암 제임스 : 우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 우리 삶은 습관 덩어리 일 뿐이다. PART 1 [ 개인의 습관 ] : 반복되는 행동으로 극적인 변화를 만든다 p.33 습관고리 : 습관을 구성하는 세 가지 단계는 신호 -> 반복 행동 -> 보상으로 이뤄진다. p.37 뇌가 일련의 행동을 기계적인 관계로 변환하는 과정은 '청킹'으로 알려져 있다. p.39 과학자들의 연구에 따르면 습관이 형성되는 이유는 우리 뇌가 활동을 절약할 방법..

p.7 인사이드아웃에서 라일리가 어리다보니 감정 조절본부에서 한가지 역할이 빠져 있다는 사실이다. 필자는 영화에 아직 등장하지 않은 그 역할에 '살핌이'라는 이름을 붙여주고 싶다. 살핌이는 우리가 나이가 들어 성숙해 감에 따라 그 모습을 드러낸다. 갓난아기로 태어나 어른이 되어가면서, 우리 뇌 속에서는 마음을 들여다 보는 기능이 점점 커진다. p.7 마음 헤아리기는 지구에 있는 생명체 중 사람에게 가장 발달되어 있는 기능이다. p.9 어릴적부터 마음을 이해받지 못하고 존중받지 못하는 경험이 반복되다보면, 살핌이의 기능이 발달하지 못한 채 마음을 들여다보는 창문은 점점 더 탁해지고 창문의 틀마저 뻑뻑해지면서 마음에 굳은살이 박이게 된다. p.12 심리학자 로버트 클로닝거 교수의 '웰빙의 과학'에서 인간의 ..

11/24 [ 영적무기-1 ] 새로운 습관을 훈련하라 12/1 [ 영적무기 -2 ] 감사 : 하나님의 선물을 누리는 훈련 12/8 [ 영적무기 -3 ] 안식 : 하나님의 일하심을 누리는 훈련 12/15 [ 영적무기 -4 ] 나눔 : 하나님의 공급하심을 누리는 훈련 12/22 [ 영적무기 -5 ] 함께함 : 하나님의 사랑을 누리는 훈련 12/25 [ 영적무기 -6 ] 섬김 : 하나님의 높이심을 누리는 훈련 12/29 [ 영적무기 -7 ] 낯선 것 하기 : 하나님의 크심을 누리는 훈련 1/1 [ 영적무기 -8 ] 묵상 : 하나님을 누리는 훈련

1부 니코마코스 윤리학 p.16 우리의 모든 활동의 목적은 '선의 달성'이다. p.17주석 행복은 행복함으로써 또 다른 어떤 것이 이루어지기 때문에 추구하는 것이 아니라, 그 자체가 목적이므로 추구하는 것이다. p..18 그 자체가 목적인 것, 그래서 우리가 하는 모든 일의 목적이 되는 것, 그것은 바로 최고의 선일 것이다. 따라서 모든 학문은 정치학에 포함되며 이런 이유로 정치학은 인간의 모든 활동에 있어서 '인간에게 최고의 선(최고로 조은 것'을 밝히는 것을 목적으로 한다. p.20-21 그 선 가운데 최고의 선은 무어인가? 일반적으로 행복이라고 말한다. 좋은 습관을 익히며 훌륭하게 자란 사람은 보다 쉽게 정치학의 목표(진정한 선, 즉 진정한 행복의 추구)에 도달할 수 있다. p.23 돈벌이는 생활을..

1장 습관을 바꾸려면 원리를 알아야 한다. p.19 원리가 객관적이라면 가치는 주관적이다. 원리가 나침반이라면 가치는 지도다. p.20 인간 생명의 첫 단계가 사랑, 인격적 현존, 환대로 나타난다면, 그 다음 단계는 훈련과 교육으로 드러난다 - 장 바니에 - p.20 성공하지 못하는 사람들은 자신의 감정에 의존해 산다. 그러나 성공하는 사람들은 원리에 따라 산다. 좋은 습관을 훈련하기 위해서는 원리가 있어야 한다. 성경은 삶의 원리다. 우주는 하나님의 원리에 따라 움직인다. 원리는 공평하다. 원리는 누구에게나 똑같이 적용된다. p.23 에릭 케스트너라는 독일장가와 친구의 예화... 잠자다가 다시 일어나서 수면제를 먹고 자는 것 인간은 습관의 존재다. 한 사람의 습관, 생활 방식은 그 사람이 반복한 수 많..

의식과 의례를 뜻하는 리추얼은 심리학에서 긍정적인 기억과 연결시켜 특별한 의미를 부여하는 반복 행위를 말한다. p.8 도널드 듀톤과 아서 아론에 따르면, 인간은 가슴이 두근거리는 순간에 만나는 사람을 매력적이라고 인식한다는 것이다. p.21 생각의 변화에 행동이 변화하는 것뿐만 아니라 행동 변화에 따라 생각 역시 변화한다는 것이다. p.26 다른 사람의 정서에 대한 판단에 나의 상태가 많은 영향을 끼친다는 것이다. 내 얼굴 근육의 상태에 따라 다른 사람의 정서에 대한 판단이 달라진다. 결국 가장 중요한 판단 기준은 바로 나에게 있다고 볼 수 있다. p.38 행동에 생각이 따라오는 이유는 무엇일까? 그것은 뇌의 인지 작용과 근육작용이 매우 밀접하게 연결되어 있기 때문이다. 근육이 움직이게 되면 이것과 연결..

제 1장 나는 왜 여기에 있는가? p.38 진정한 기독교 신앙에 따르면, 행동하는 법과 행복해지는 법은 모두 다른 어떤 것의 결과물에 해당하는 것이다. p.42 어떻게 해야 성품이 변화되고 바뀔 수 있을까? 이 틀은 다름 아닌 하나님 나라의 강림이라는 예수님의 의제와 나를 따르라는 그 분의 말씀으로 요약될 수 있다. p.42 인간 행위에 관한 이론은 두가지로 나뉜다. 바깥에서 부과한 규율에 순종하든지, 마음 속 깊은뎅서 나오는 갈망을 좇든지... p.43 신약성경은 독자들에게 이런 의미의 인간다운 존재가 되는 법을 배우라고 권유한다. 그러면 도덕적 판단력이 생기고 훌륭한 성품이 형성되어 인간다운 삶을 살게 되리라는 것이다 .이처럼 인간다운 존재가 되고 훌륭한 성품으로 변화되는 것을 '미덕'이라고 부른다...

요즘에 관심을 갖고 있는 것은 '습관'이다.복음을 알아가고...복음을 배워가고...그리고 결론은 복음으로 살아가고....거기에 맞물리는 것이 바로 '습관'이기 때문이다. 복음의 언어는 그런 부분을 짚어준다.'복음'이 무엇인지를 알려주고...그리고 그 '복음'을 중심으로 살아가는 것이 무엇인지 알려주고....여러가지 좋은 인사이트를 알려준다. 복음의 언어국내도서저자 : 제프 밴더스텔트(Jeff Vanderstelt) / 장성은역출판 : 토기장이 2018.01.30상세보기