꿈꾸는 꼬목사's BLOG

목차 프롤로그_ 당신의 성공적인 인생을 위한 애플리케이션 제1부 당신의 욕구를 이해하라 : 현실을 점검하고 인생의 목표를 분명히 하라 제1장 표류를 인정하라 우리가 어쩌다 여기까지 오게 됐을까? 표류가 불러올 결과들 미래를 바꿀 올바른 선택 1) 당신의 현재 위치를 파악하라 2) 당신이 어디에 도달하고 싶은지를 결정하라 3) 목표 도달을 위해 노력하라 제2장 인생 계획서란 무엇인가 인생 계획서란? 인생계획서는 짧은 길이로 작성된 문서이다. 보통 8쪽에서 15쪽 정도된다. 인생 계획서는 당신 자신을 위해 만든 것이다. 인생 계획서에는 당신이 어떻게 기억되고 싶은지가 담겨 있다. 당신은 인생 계획서를 통해 개인적인 우선순위를 구체화한다. 인생 계획서는 인생의 모든 주요 영역에 걸쳐 당신이 지금 있는 곳에서 ..

한 사람의 삶을 살펴볼 때 가장 좋은 방법은 취침 시간과 기상 시간이 일정한지 묻는 것이다. 물론 영적상태를 파악할 때도 동일하다. 두 가지가 일정한 사람은 삶에 안정감이 있다. 그 시간에 내 자신을 맞추기 때문이다. 두 가지가 일정하지 않은 사람은 삶에 안정감이 없다. 감정과 마음과 상황 따라 움직이기 때문이다. 삶이 복잡하고 엉망인 사람들의 특징은 취침시간과 기상시간이 불규칙하다. 삶을 정돈하고 싶으면 수면 시간을 중심으로 취침시간과 기상 시간을 일정하게 만들라!!!

p.5 기억에는 저장하기(기억하기), 보존하기, 출력하기(생각해 내기)라는 세 과정이 있다. p.7 받아들이기만을 중시하면 기억의 세 과정에서 저장과 보존에 관련된 두 가지 기능 밖에 활용할 수 밖에 없다. p.7 단순히 기억하는 뇌 - 기억하고 보존하는 일이 주체다 - 외부 정보를 단순히 축적한다. - 사물을 표층적으로 본다. - 쉽게 스트레스를 받는다. - 성공 체험을 추구한다. - 고정과념에 사로잡힌다. - 창의적인 일에 서툴다 - 잊어버려도 생각해 내려고 하지 않는다. - 안 좋은 일을 계속 떠 올린다. - 하고 싶은 일이 있어도 어려움녀 포기해 버린다. - 다른 사람이 가르쳐주는 대로 배운다. - 답을 자기 자신이 아닌 외부에서 찾는다. p.8 새로운 시대에 필요한 '생각해 내는 뇌 - 생각해 ..

2021년은 습관에 대한 공부를 하기로 정했다. 그리고 습관코칭 강의를 들으면서 책을 읽고 계속 정리했다. 오늘까지 총 12권을 읽고 요약했다. 이제는 이것을 다시 정리하고, 공부하면서 나만의 컨텐츠와 커리큘럼으로 만들어야 한다. 습관이 참 좋다는 생각을 한다. 나를 안정적으로 만들어주고, 나를 공부하게 해주고, 또한 나를 성장시켜주기 때문이다. 이것을 정리하면서 우리 교회 가족들과 나눌 것을 준비하는 것이 참 행복하다. 우리 성도들의 삶이 변화되는 것! 바로 그것이 내 삶의 이유이기에...!

2021년은 습관에 대한 공부를 하기로 결정했다. 습관코칭 강의를 들으면서 목표가 필요하기에 사실 나에게 필요도 없는 자격증 취득을 목표로 삼았다. 2급을 한 달만에 취득하고, 올해는 1급까지 취득하려고 한다. 그런데 그것보다 더 중요한 것은 1월에 습관에 관한 책 10권 정도를 읽었는데 신앙과 습관에 관한 큰 틀을 정리할 수 있었기에 참 좋았다. 인간은 습관의 존재이다. 습관의 덩어리다. 자신 스스로는 인식하지 못하지만 많은 영역들이 습관으로 이루어져 있다. 그런데 자신이 인식하지 못하는 습관은 대부분 건강하지 못한 것이다. 나도 모르는 그 습관으로 내 삶이 무너지고, 깨어지지만 정작 자신은 그 이유를 모른다. 그러기에 그러한 상황과 사건이 반복된다. 그래서 종종 물어본다. "당신이 의식적으로 훈련해서..

PART 1 저절로 몸이 움직이는 기적의 습관혁명 - 성격은 바뀌지 않는다. 하지만 행동은 바꿀 수 있다. p.14 지속적인 변화를 일으키는 7가지 힘. 즉 SCIENCE S (사다리 만들기) - Stepladder C (커뮤니티에 의지하기) - Community I (우선순위 정하기) - Important E (일을 쉽게 만들기) - Easy N (뇌 해킹하기) - Neurohacks C (매력적인 보상주기) - Captivating E (몸에 깊이 새기기) - Engrained p.24 인간의 행동은 대개 자동행동, 열정행동, 일반 행동, 이렇게 3가지 패턴으로 나뉜다. p. 39 아주 작은 첫 단계를 찾는 일에 초점을 맞춰라. 그 첫번째 작은 걸음을 내딛는 일에 온 에너지를 쏟아라. 자신의 발전을 ..

감사하는 빚진 교육하는 설득하는 강한 위력적인 권위있는 독단적인 개방적인 숨기는 균형잡힌 극단적인 거리낌없는 계산적인 기쁜 만족스러운 건설적인 파괴적인 나누는 쌓아놓는 절약하는 thrifty 싸구려의 낙관주의적인 비관주의적인 겨루는 경쟁하는 내맡기는 걱정하는 겸손한 소심한 놓아주는 달라붙는 경의를 표하는 비굴한 다정한 혹독한 경험이 있는 냉소적 단호한 고집센 고결한 거드름 피우는 당연한 응보의 공감하는 동정하는 대면시키는 괴롭히는 공경하는 사당에 모시는 덕이 높은 유명한 공명정대한 깐깐한 도전받은 장애가 있는 공손한 알랑거리는 독창적인 지루한 관대한 좀스러운 돕는 간섭하는 관련된 사로잡힌 동등한 우월한 광범위한 국소적 뛰어난 적당한 명랑한 흥분한 성애의 육욕적 명석한 영리한 소중히 여기는 극찬하는 매력적..

제 1장 작은 행동, 큰 결과 - 작은 습관이란 무엇인가? 습관은 왜 중요한가? 나는 어떻게 작은 습관을 발견했는가? p.26 욕심은 크고, 변화하기 위해 필요한 일을 실행하는 능력은 형편없으면서, 스스로 그럴 수 있다고 자신의 능력을 과대평가하는 것이다. p.29 당신이 코를 만졌던 것은 그런 지시에 대해 느꼈던 거부감이 당신의 의지력만큼 강하지 않았기 때문이다. p.42 작은 습관의 시스템을 이루는 토대는 '한심할 정도로 작은 걸음'에 있다. p.44 요약하자면 작은 습관 전략은 아주 사소한 긍정적 행동을 매일 실천하도록 스스로 강제하는 전략이다. 작은 행동은 언제나 효과를 내고 습관은 일관성으로부터 만들어진다. 따라서 행동과 습관, 이 두 가지는 영원히 천생연분일 수 밖에 없다. p.48 당신도 모..