꿈꾸는 꼬목사's BLOG

1부 끝까지 완주하는 건강을 지니자 - 몸은 영혼을 담고 있을 뿐 아니라 영혼에 영향을 미친다. 우리는 천사가 아니다. 우리는 몸이라는 외피없이 하나님을 추구하는 존재가 아니다. 육체의 상태가 영혼의 상태에 아무런 영향도 미치지 않는 것처럼 살아간다면, 우리는 세상의 어떤 정통한 교리로도 구제불능이다... 하나님을 추구하고 섬기고, 알기 원하지만, 몸이 영혼에 맞서 싸울 때가 많다. 평소 우리는 영혼의 성장만을 강조해 왔다. 그러다보니 훈련되지 않은 몸이 영적 성장을 더디게 하거나 심지어 해칠 수 있음을 깨닫지 못할 때가 있다. 영혼에 집중하는 것이 우리의 사고방식의 '기본값'인 만큼, 지금부터 건강한 영혼이란 어떤 것인지부터 살펴보기로 하자. 그리고 몸을 거의 무시하면서 영혼을 가꾼다는 것이 얼마나 어..

'안정화를 위한 코어 근육군 (Local Muscles) - Multifidus 다열근 - Pelvic floor muscles 골반기저근 - Diaphgram 횡격막 - Transverse abdominis 복횡근 안정화를 위한 코어근육군을 집으로 연상을 하자면, 골반기저근은 바닥, 다열근은 기둥, 횡격막은 천장, 복횡근은 벽과 같은 역할 이 말은 즉, 정상적인 움직임을 할 때는 몸의 중심인 척추와 장기들을 보호하기 위해 안정성을 보장한 후 움직이기 시작한다는 것입니다. 또한 내부코어근육은 특히 호흡에 직접적으로 관여합니다. 그래서 호흡과 자세는 서로 상관관계가 있습니다. 우리 배의 안쪽에는 장기가 들어있는 공간인 '복강'이 있고 그 복강을 '복막'이라는 막이 감싸고 있습니다. 호흡을 하면 횡격막이 하..

7 이 책은 몸의 감각을 깨워 몸과 마음을 연결시키고 몸을 통해 건강뿐 아니라 마음과 삶을 돌보기를 권하는 몸의 심리학입니다. 8 몸이 권력이 된 사회에서 몸은 그 고유성과 전체성을 잃고 자기 과시의 수단이 되거나 반대로 자기혐오의 대상이 됩니다. 9 몸과 마음의 단절이야 말로 심각한 자기 분열이다. 이제 우리의 몸과 마음은 만나야 한다. 9 이 책에서 말하는 몸챙김은 건강을 챙기는 것을 넘어섭니다. 몸과 함께 살아가는 것을 말합니다. 몸 챙김이라는 말 속에서는 몸존중 몸자각, 몸돌봄의 세 가지 의미가 담겨 있습니다. * 한마디로 몸챙김이란 순간순간 따뜻한 주의를 몸에 기울이는 것을 말합니다. 내 몸을 삶의 동반자로 여기고 일상 생활 속에서 내 몸이 어떻게 느끼고 무엇을 경험하는지를 잘 알아차려 몸에 기..