[하루의 첫 시간습관훈련] 1. 시간관리훈련

 

교회 가족들과 [하루의 첫 시간 습관훈련]을 시작한다.

 

목적은

성경적인 표현으로 말하면

하나님 나라를 살아가기 위함이고,

일반적인 표현으로는

탁월한 인생을 살아가기 위함이다.

그런데 여기에서는 일반적인 표현을 사용하려고 한다.

 

인간은 결국 습관의 존재이다.

내가 가진 습관이 바로 '나'라는 존재를 만들기 때문이다.

습관이 중요한 이유는 에너지가 들지 않기 때문이다.

좋은 습관을 훈련하게 되면 

거기에 사용되는 에너지를

정말 내가 하고 싶은 일에 나의 에너지를 사용할 수 있게 되기 때문이다.

거기에 중요한 것이 바로 [하루의 첫 시간 습관훈련]이다

 

삶이 무너지고, 계획성이 없어지는 이유는

하루의 첫 시간을 제대로 사용하지 않기 때문이다.

사실 더 근본적인 것은 그 시간은 하루의 '방향'을 정하는 시간인데

'방향'이 없이 하루를 사는 것이 더 큰 문제이다.

 

하루의 첫 시간을 제대로 사용하지 않기에

가장 기본이 되는 수면시간이 불규칙해지고,

취침시간, 기상시간이 뷸규칙해지고,

그러다보면 삶의 대부분이 불규칙해진다.

사실 불규칙한 것이 아니라

과거의 불규칙한 습관대로 사는 것이라고 보는 것이 더 정확하다.

불규칙한 것이 습관이라는 의미이다.

 

너무 바쁘다고 하는 사람들이 있다.

그런데 사실 나는 믿지 않는다

왜냐하면 자신은 자신의 시간 사용을 모르기에

의식적으로 바쁘다고 하지만, 

하루의 시간을 써보라고 하면

상당히 많은 시간을 허비하고 있다는 것이 드러난다.

 

[하루의 첫 시간습관훈련]을 통해서 4가지 훈련을 하게 되는데

시간관리 훈련, 말씀묵상훈련, 기도훈련, 감사훈련이다.

삶의 큰 틀을 잡고 습관화하는 작업을 하게 된다.

 

[하루의 첫 시간 습관훈련]의 첫 단계는 '시간관리훈련'이다.

전반적인 시간관리는 나중에 다루더라도

여기에서는 하루의 첫 시간 습관훈련을 위한 시간관리에 집중해서 생각해보자.

먼저 생각해야 할 것이 있다.

 

1) 나에게 적정한 '수면시간'은 몇 시간인가?

인간의 삶은 '쉼'으로부터 시작한다. 그것은 성경에서도 마찬가지이다.

하나님의 모든 창조가 끝난 안식일은 인간에게 첫 날이며,

인간의 첫 날은 '쉼'으로 부터 시작한다.

그러기에 '쉼'의 시간을 갖는 것은 더욱 중요하며,

특별히 '수면시간'을 잘 확보하는 것은 너무나 중요하다.

몇 시간을 자면 다음 날 건강한 컨디션으로 일어나는지 확인해보라.

나는 개인적으로 5-6시간은 자야 한다.

 

2) 일상이 시작하기 전에 얼마의 시간이 필요한지 체크하라.

기상하면서부터 일상이 시작되기 전까지 얼마의 시간이 필요한지 계산해보라.

이 시간이 중요한 이유는 

바로 여기에서 하루를 살아가는 삶이 결정된다고 해도 과언이 아니다.

자세한 내용은 다음 말씀훈련할 때 다루기로 하겠다.

 

여기에서는 내 하루의 첫 시간 패턴을 이해하는 것이 필요하다.

나는 하루의 첫 시간은 보통 이런 패턴이다.

기상, 세면, 묵상, 글쓰기 훈련, 출근

 

그렇다면 여기에 소요되는 시간을 계산하라.

기상, 세면(15분), 묵상(30분), 글쓰기(30분)

나는 최소한 1시간 15분은 필요하다.

그러면 출근은 보통 6시에 하니까, 여기에서 기상시간이 나온다.

나는 대략 4시 30-45분 사이에는 기상을 해야 한다.

 

위에서 수면 시간이 5-6시간 정도는 자야 하기에

그러면 여기에서 취침 시간도 나온다.10:30-11:30 사이에는 취침을 해야한다.

 

3) 변화가 있을 수 있지만 이것은 규칙적으로 하라.

일과를 시작하기 전까지 해야 할 것을 만들면

이것을 습관이 되도록 지속해야 한다.

직장인 아닌 경우 학생, 주부, 자영업자의 경우 

규칙적이지 않을 수 있지만,

위에 나오는 내용은 규칙적으로 만들 필요가 있다.

그리고 그 다음에 다른 일정들을 진행하면 된다.

 

예를 들면 나는 월요일, 화요일은 아침예배를 인도하기에

위의 일정대로 진행한다.

하지만 다른 날들은 종종 집에서 늦게 교회로 출근하기도 한다.

그럼에도 6시까지 이 패턴은 그대로 지킨다.

 

결론

하루의 첫 습관훈련은 '시간관리훈련'

바로 여기에서부터 시작된다.

 

시간관리훈련은 단순해보이지만

사실은 삶의 큰 그림을 그리는 시간이다.

 

큰 틀을 그리고 다음부터 여기를 채워가는 것이다.

 

1. 적정수면시간 : (                    ) 시간
2. 하루의 첫 습관 소요시간 : (                   ) 시간     (                )분
3. 출근시간 : (                  ) ex) 6:00

1-3를 가지고 다른 시간들을 정해보자.
4. 기상시간 : (                     )     ex) 4:45 am
5. 취침시간 : (                     )     ex) 10:30-11:30 pm

 

 

 

 

 

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