p.11 변화에 방해가 되는 생각들 - 나만 우울하고 불행한가? 다른 사람들도 다 그렇지 뭐 - 사람이 어디 쉽게 변하나? 변화는 복잡하고 어려워 - 변하기까지는 세월이 아주 오래 걸려 - 나 혼자서는 변화를 이루어낼 수 없어 part1 감정을 다시 발견하다 - 스스로를 어떻게 생각하느냐보다 다른 사람들이 자기를 어떻게 생각하느냐가 휠씬 중요하다는 가르침을 받았기 때문에 규범이나 도덕적 원칙에 어긋나는 일을 하고 나면 스스로 꾸짖는 습관을 갖게 되었다. - 너 때문에 화가 나 -> 내가 나를 화나게 해 -p.21 자기 자신과 다른 사람들에 대한 우리의 생각이 우리의 감정을 결정한다. 사람은 생각하는대로 느낀다. 우리의 감정을 결정짓는 일은 어떤 일에 대한 우리의 전적으로 개인적이고 주관적인 평가다. p...